六种隐形的脂肪吃一斤胖半斤，想要瘦到90斤千万别碰！6种隐形的脂肪炸弹吃一斤胖半斤，想瘦到九十斤的千万不要碰。第1：千层饼手抓饼烧饼等，看上去好像不太油腻，实质上脂肪含量却很高，2：薯片饼干曲奇锅巴等，即使是一些号称健康的高纤维饼干，也改变不了高糖、高盐高脂肪的本质。3：起酥面包，牛角包等，加入了大量的油和奶酪，热量一点都不低。
这些酱料的脂肪含量普遍都高达40%以上。沙拉酱中的脂肪含量高达40%到80%。坚果的热量一般在600元-700大卡之间，脂肪含量也都在40%以上，吃多了一样会胖。6：花式咖啡，雪糕、冰淇淋等。咖啡能够帮助减肥，是指特质无任何添加的黑咖啡，味道越好的雪糕和冰淇，还有奶油就越多。减肥中一定要少吃。上述6种隐藏的脂肪炸弹，有没有你平时喜欢吃的，如果有机会一定要少吃。
1、常吃 饼干,会胖吗
吃素饼干不会胖的。简单饼干不会胖，因为它的成分以碳水化合物为主，热量低，脂肪含量低，有利于消化。但是如果是巧克力，奶油，黄油，猪油，棕榈油之类的饼干，就不一样了。这种饼干富含饱和脂肪酸和钠，热量高，没有营养，要少吃。建议多选择麦麸、黑芝麻、杏仁等。，并补充微量膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素，比较健康。
一天吃6片，热量302卡，一年增重14公斤。喝茶的时候你觉得饿吗？就来一块巧克力饼干。虽然减肥书上都说要用芹菜和胡萝卜条代替零食，但是这些蔬菜水果健康却没有味道，所以还是拿一些喜欢的巧克力饼干来充饥吧。但是你知道巧克力里面有什么吗饼干？答案是:大量的糖和大量的脂肪。如果你每天下午用巧克力饼干来满足你的渴求，你将在仅仅半年的时间里增加7公斤体重。这样持续一年，14斤肉会跟着你动。
2、吃普通 饼干会不会长胖
长胖是因为能量多于输出，所以晚上吃东西饼干会胖，要多运动。而且吃饭睡觉真的很容易胖。如果怕胖，还是想吃饼干可以选择两种:一种是麦麸或者粗粮饼干。因为不是精制面粉做的，所以在胃里不容易消化吸收，也就是我们都知道的粗膳食纤维。另一种是咸苏打饼干，比较容易饱。不是，减肥者吃高纤维消化饼好还是高纤维粗粮饼好？
3、吃半包 饼干喝半瓶汽水会发胖吗
你会变胖的。二氧化碳过多会影响消化。虽然碳酸饮料有多种口味，但其中的主要成分是二氧化碳，所以当你喝它时，你会感到凉爽和兴奋。有人说碳酸饮料含有二氧化碳，可能对人体不好。王立新教授说，其实足够的二氧化碳可以在饮料中起到杀菌抑菌的作用，还可以通过蒸发带走体内的热量，起到降温的作用。但是碳酸饮料喝多了，对胃不好，还会影响消化。
年轻人尤其喜欢喝汽水和蒸汽带来的刺激，但如果一下子喝多了，释放的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至引起胃肠功能紊乱。大量的糖对牙齿健康有害，碳酸饮料除了含有提神和刺激的二氧化碳蒸气外，其甜味也是吸引人们饮用的重要原因。这种浓浓的甜味来源于甜味剂，即饮料含糖过多，饮料中过多的糖分被人体吸收，会产生大量热量，长期饮用极易导致肥胖。