快走的速度该是多少?一小时走6公里,算不算快走?算。9公里呢,一小时走6，1公里呢?如此推演的背后,是因为我们默认,应该有一个“绝对的速度，???健走貌似也没特别的规定配速多少算健走,只要自己身体能承受,能走多快就走多快，我们正常情况下健步快走一个小时可以走6到7公里,一个小时5公里算是一般的。
每天慢跑5公里和健走5公里的区别主要体现在以下几个方面:1。能量消耗不同:慢跑相较于健走,消耗的能量更多,因为慢跑会使全身肌肉更多地参与运动。正常情况下,健走该是12分钟。如果12分钟1公里,走路是比较快的了。这也是一个正常人的走路时间。在没有特殊任务的情况下。控制在这个时间内应该是最佳时间。健步走的最快速度因人而异,通常在每小时6-8公里之间。
每天坚持30—60分钟,约3—5公里,5千到8千步,若一次坚持不下来,视身体情况分多次进行。通过3—6个月的健步走锻炼、身体运动能力很好的健走者。一般正常的话大约能走4公里左右。但这要根据具体情况来定的,如果是成年人健步锻炼的话,那就可以走5公里左右了。但如果是年纪大,饭后走路锻炼的人。总的来说,是运动消耗的热量小于摄于的热量,所以体重未减。
如果是正常的行走,一般需要60分钟左右,如果是快速行走,则需要的时间会短一些。正常成人行走的平均速度是一个小时走5公里,不过每个人的体质不同、身高不同。您好:行走锻炼也是有氧锻炼的一项,达到一定的里程就会起到健身的目的。行走多少里程要根据年龄段及身体状况而定,如果是20。这个运动量对于50岁的年龄,已经相当不错了。
这个速度在快走里属于中等。差不多这2小时可以消耗掉700大卡左右热量，1小时6分钟左右。1、如一个50公斤左右的人,在平坦的路面跑步,以一小时8公里的速度慢跑,消耗550千卡需要一小时六分钟左右,也就是8，8公里,按400米一圈计算。一般走路的速度大约为5公里/小时,大约配速为12:00,快走的速度大约为6-7公里/小时,配速约为10:00-8:30,当速度达到7。