以普通的无核绿葡萄为例,一颗葡萄的重量通常在2-3克之间,这意味着220克的葡萄大概会有70-120颗左右。而如果是一些更大的无核葡萄品种,如巨峰葡萄或红提葡萄，葡萄的升糖指数比西瓜更高，因为每100g葡萄含有热量54卡,糖10g，而西瓜中的水分更高,每100g西瓜,含有热量是25千卡,含糖4g,从这个角度来看。
根据查询相关信息所示,一颗葡萄为10克。100g葡萄干含80粒,葡萄干是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄的果实。葡萄又名草龙珠、蒲桃。主产新疆、甘肃,陕西、河北、山东等地。葡萄富含果糖,每100g葡萄含热量一般为43大卡,一天食用一斤葡萄,摄取额外的热量会增加,不及时消耗就会导致呵呵呵葡萄富含果糖。
葡萄的含糖量是10%-30%,不同品种的葡萄其含糖量也有所不同。葡萄又称菩提子,葡萄含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、钾等微量元素,并含有卵磷脂，葡萄中含有丰富的维生素和矿物质,同时富含天然的抗氧化剂,有助于保护身体健康。但是,吃葡萄也可能导致体重增加，葡萄葡萄是一种低热量。有热量,但是比较低。