流产手术20天后可以运动,但不能剧烈运动,可以选择一些活动量小的运动来恢复身体,可以通过慢跑、瑜伽等。流产后第三天就可以进行正常的活动,但需要避免过度劳累,人流后两周之内不能进行剧烈运动,以免造成出血量增加，在流产后的三天可以适当的走路、散步等，小产以后一般至少需要在半个月以内,不可以做重的体力劳动以及剧烈的体育锻炼,正常情况下如果小产以后恢复正常,大多间隔一个月以后。
一般流产后注意休息两周就可以运动的,但是不要剧烈运动,饮食上应忌食辣椒之类的刺激性食品。酒、醋、胡椒、姜等。你说的这些运动,至少要一月之后,身体恢复正常后才可以。流产后的女性和正常生产的女性一样,身体和子宫都受到了一定的伤害,同样需要适当的休息和调理来恢复,流产一周后可以适当的运动,但是不要做剧烈的运动。
身体是自己的,要好好爱惜。可以的,流产之后可以适度的运动,例如瑜伽和简单的体操,但是一般的现代舞和机械舞,是不建议的。要注意避免对身体会造成影响的任何行为。流产后,建议至少休息两周,两周内不要从事繁重体力劳动和剧烈运动。应给予足够的时间,促进子宫伤口的修复和子宫的恢复,避免晚期产后出血。手术之后,建议在一个月后再进行运动,因为人流本身对女性的身体伤害也是比较大的,所以如果过早的进行运动,很有可能会导致体力不支或者是出现子宫脱垂等现象。
人流后一个月内不要进行剧烈运动,防止子宫脱垂的发生,现在人流后刚刚一个月想爬山是可以的,但是应该去医院做一次复检,看下子宫恢复的进度。病情分析:无痛人流的注意事项有:一、适当的休息:人流后的前三天应在卧床休息,不要做激烈的的运动和体内的劳动,避免过度的劳累，人流手术之后也是需要坐月子的,需要一个月的时间来使子宫恢复正常,建议一个月之后再进行跑步和运动,运动时也不要过于剧烈,手术后要做好护理。