吃地瓜是可以达到减肥的作用,地瓜可以让人有饱腹感,有润肠通便的作用,减肥的方法有很多种,可以通过控制饮食来进行减肥也可以,吃蔬菜进行减肥。可以适量食用地瓜有益减肥:地瓜含纤维素,可以增加饱腹感,减少高热量食物的摄入,有助于减肥，地瓜含纤维素和微量元素,可以促进肠道蠕动,防止脂肪堆积，晚餐适当的吃一些红薯是有利于减肥的的,但是单纯的只是红薯,不吃别的食物,并不是一个好的减肥方法,并且红薯如果吃得过多一样会让身体肥胖。
地瓜还可促进身体排出有毒有害的物质。不过如果你吃油炸的地瓜。如果只是每天只吃红薯的话,并不能够起到减肥的作用,适当的吃一些红薯也是可以促进肠道蠕动的,如果想要减肥,还是建议通过比较安全的方法来进行减肥。想减肥晚上不吃饭,单纯吃番薯虽可以,但长期这样下去是不大好的。减肥也要均衡营养,除了常吃番薯之外,主食可以吃全谷类、全麦类食物,不要吃的太精细。
此外,地瓜属于碱性食品,可以中和体内因食肉。可以很负责的告诉你,长时间不会。反而身体会营养不均衡。一开始会有体重减轻的情况,应为你以前摄入的多,一下子只吃红薯热量一下减少,产生能量差。很多朋友曾问起这个问题,除了吃红薯,另外还有“吃土豆可以减肥吗?”“吃玉米可以减肥吗?”其实红薯也好、山药、土豆、玉米、小米都好。
首先注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用。指导意见:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量。红薯能减肥,但是不宜过多食用。红薯如果替代米饭做为主食,不一定利于减肥。由于红薯的主要成分是淀粉,属于碳水化合物。首先可以回答你的问题,如果要减肥红薯是一种很不错的减肥产品。为什么呢?因为红薯的营养价值特别高的同时热量还很低,对于“热量”这个词我想很多人都知道。
油炒、油炸红薯,都免不了增加额外的油、盐,吃多了不利体重控制,而碳烤红薯烹饪方式不健康,也不适合长期食用。问题分析:根据您的问题描述,像您每天晚饭只吃块红薯配黑米粥,是不会发胖的,而且可起到养胃健脾减肥的作用,因为红薯易使人产生饱腹感，这个问题提的有意思,估计是有体重超标的朋友听说红薯比较健康,于是就想通过只吃红薯来减肥。