备孕前3个月要坚持服用叶酸，这是非常重要的一步。然而，你真的吃对了吗？叶酸分为活性叶酸和普通叶酸，活性叶酸是小颗粒状的，容易吞服，每天只需要吃一粒，我选择的是信心康乐的活性叶酸，每瓶有30粒，每粒含有400毫克的叶酸，足够满足每天的需求，这种活性叶酸可以直接被身体吸收，不需要代谢转化，非常方便，如果购买三瓶，价格会更加优惠，每瓶只需79元，性价比非常高。
1、孕妇一天补充叶酸的量多少为好?
孕妇的叶酸每日是0.4克，如果身体里叶酸吸收量较低，可以升到0.8克。孕妇叶酸每天补充多少毫克：可从怀胎的前90天可以开始补充叶酸，保证体内的叶酸水平维持在一定的含量，为宝宝做好叶酸的贮存准备，让宝宝早期就可以在一个叶酸量充足的环境里成长。胎儿在母体的前四周就开始进行神经管的发育，而当孕妇意识到自己怀孕时，胎儿的神经管发育早就已经闭合，因此已经为迟已晚。
建议备孕期和孕3个月内口服叶酸，叶酸的含量建议是0.4mg的为好。要注意掌握好剂量，预防用药与治疗用的叶酸的剂量是不一样的，最好在医生指导下使用。对于叶酸补充剂的选择，应该尽量选择大品牌生产、安全可靠的产品。如为广大妈妈熟知和认可的斯利安叶酸片，含有0.4国际标准剂量叶酸，不存在过量风险，可以有效预防新生儿神经管畸形和唇腭裂。
2、孕妇每天吃多少叶酸
备孕期间就需要开始吃叶酸，一直吃到怀孕前三个月，孕妇补叶酸的作用是可以防止胎儿畸形。但是，叶酸也不能盲目的吃，那我们就来看看，孕妇每天吃多少叶酸？孕妇每天吃多少叶酸对于孕妇每天需要补充叶酸的量是众说纷纭，从400微克到800微克不等，但是，对于补充叶酸上限则达成了共识，即孕妇补充叶酸每天的量不能超过1000微克。针对中国目前孕妇的健康状况，中国营养学会妇幼营养分会颁布的孕期膳食指南中建议，孕妈妈孕期每天摄入400mg的叶酸用量即可。
同时补充多种维生素时更要注意，防止重复补充叶酸。叶酸虽然重要，但是最好不要过量，妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。