哺乳期的妈妈一定要多喝水。贾春指出，奶不够水来凑，无论奶量多少，都要保证每天至少饮用3000毫升的水，喝水可以稀释乳汁，缓解堵奶和胀奶的不适，对于奶水不足的妈妈，多喝水可以增加奶量。因此，如果妈妈按摩乳房后不喝水，或者吃了太多油腻的食物，或者没有及时喂养宝宝，都会影响乳汁分泌，解决乳房问题需要综合考虑，不能只关注其中一个方面，大家听懂了吗。
1、影响哺乳期妈妈奶量
宝宝出生之后，现在很多妈妈都是选择的母乳喂养。毕竟，母乳是小宝宝最能接受的一种食物，也是对小宝宝最好的一种食物。整个哺乳期，奶量都不会一层不变的，奶量会根据很多情况而变化。那么，哺乳期奶量会怎样变化？哺乳期奶量的变化一般都是由多到少的，具体的变化状态主要是依据自身的身体情况还有宝宝的喂养，整个哺乳期的饮食情况来的。一般来说，整个哺乳期只要奶量保证宝宝够吃就可以了。
存的母乳，在零下20度的冷冻状态下可以保存六到十二个月的。妈妈们想要奶水充足，就要养好自己的身体，平时的饮食也要跟上。不要挑食，吃多种多样的食物，以达到营养均衡，辛辣刺激，油炸上火的食物要少吃或者不吃，烟和酒也不能吃。毕竟，妈妈吃的食物关系到宝宝的身体健康的。还有就是需要吃一些促进乳汁分泌的食物，让宝宝多吮吸。平时，可以给乳房进行按摩，这也是促进乳汁分泌的一种手段。
2、哺乳饮食注意什么影响
母乳喂养不能吃什么1、油炸肥腻食物不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。2、辛辣性食物哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。
4、蔬菜马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。5、水果梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃，其他韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。